Monthly Archives: December 2018

Muay Thai en een optimale gezondheid hebben

Het is geen geheim. We weten allemaal wat we moeten doen als we onze gezondheid willen verbeteren. De antwoorden op deze vraag zijn heel eenvoudig en gemakkelijk te begrijpen. Veel mensen kiezen er echter voor om opzettelijk de antwoorden te negeren. En waarom is dit het geval? Nou, onze theorie is dat het is omdat ze heel moeilijk kunnen zijn voor deze mensen om te implementeren in hun leven – of op zijn minst lijken.
Dat gezegd hebbende, is het antwoord op de vraag wat je moet doen om gezond te zijn, een goede voeding te hebben en uit te oefenen. Eenvoudig, toch? Nou, je zou verbaasd zijn hoeveel mensen deze dingen niet krijgen. Ze willen eenvoudige dingen om te doen, zodat ze gezond kunnen worden. En wat doen ze? Ze volgen fad-diëten en kopen “gewichtsverliesriemen”. Maar zijn deze dingen effectief om u te helpen gewicht te verliezen en de beste vorm van uw leven te bereiken? Het antwoord op deze vraag is een nadrukkelijk “NEE”.
Dus je wilt iets gaan trainen. Doe wat oefeningen. U hoeft dit niet ingewikkelder te maken dan het al is. Als je helemaal onderaan zit qua lage conditie en cardiovasculaire uithoudingsvermogen – dan kun je de kleinste gemene deler van oefenen – lopen. Dat klopt, je kunt alleen in een snel tempo (of zelfs niet in een snel tempo) gedurende 20 minuten per dag lopen en toch een leuke workout krijgen. Natuurlijk, als u betere resultaten wilt hebben, moet u meer doen dan dit. Maar we hebben het over mensen die zich in een erg slechte toestand bevinden.
Zodra je door te wandelen de staat van je lichaam kunt verbeteren, kun je gestaag beginnen met het introduceren van nieuwe oefeningen. We raden push-ups, lichaamsgewicht squats, pull-ups, etc. aan. Dit zijn basis lichaamsgewicht oefeningen die je kunt doen, ongeacht wie je bent. Het kan natuurlijk enige tijd duren voordat je je eerste push-up kunt doen. Hetzelfde kan zeker gezegd worden over je eerste pull-up. Maar als u eenmaal de eerste hebt gedaan, kunt u uw vooruitgang gemakkelijk voldoende tijd en moeite geven.

Muay Thai en een passende sport voor je gezondheid

Na een bezoek aan Thailand en het genieten van stranden en tempels, is er nog iets dat we niet kunnen missen, en het is Muay Thai. Het is de belangrijkste sport in Thailand, een eeuwenoude krijgskunst die een revolutie teweeg heeft gebracht in de manier waarop mensen vechtsporten bedenken. Muay Thai is een zeer complexe discipline die gepaard gaat met complexe stakingen en bewegingen die worden uitgevoerd met elke articulatie van je lichaam. Het is dus niet beperkt om alleen een groep spieren uit te werken, en het kan heel veeleisend blijken te zijn wanneer je het begint te beheersen. Een van de beste dingen van Muay Thai is echter hoe het onze vorm kan verbeteren en mannen en vrouwen kan helpen hun gezondheid te herstellen.
Ten eerste is Muay Thai niet alleen een discipline voor mannen. Fitnessvrouwen kunnen ook profiteren van de gezondheidsresultaten van het beoefenen van deze krijgskunst, en in onze trainingskampen in Thailand proberen we het leren van Muay Thai altijd een leuke en bemoedigende ervaring te maken die je niet kunt missen als je ooit naar dit land komt. Muay Thai biedt een breed scala aan gezondheidsvoordelen die we kort zullen proberen te behandelen.
Ten eerste is het een leuke en opwindende manier om je vorm terug te winnen en een paar kilo te verliezen. Muay Thai is erg veeleisend, en slechts één sessie zou je tot 700 calorieën laten verbranden. Dat is veel als u rekening houdt met uw dagelijkse calorie-inname. Zo kun je meer calorieën verbranden dan je verbruikt, wat je nodig hebt om af te vallen.
Door u te helpen afvallen, zal Muay Thai uw cardiovasculaire gezondheid verbeteren door uw niveau van slechte cholesterol te verlagen en uw goede cholesterol te verbeteren. Zelfs als u geen significant gewichtsverlies ervaart, zal het uw uithoudingsvermogen verbeteren omdat het uw hart en cardiovasculair systeem uitwerkt. Het houdt je lichaam in beweging en voorkomt dat verschillende metabole ziekten gepaard gaan met sedentair gedrag.