Muay Thai verbetert de gezondheid van geest en lichaam

Trainingsprogramma’s waarin sport zoals Muay Thai is verwerkt, hebben aandacht gekregen voor de rol die het speelt bij het verbeteren van uw gezondheid. Terwijl regelmatige lichaamsbeweging en een training in de fitnessruimte geweldige manieren zijn om je conditie te verbeteren, biedt Muay Thai volledige lichaamsbeweging. Het helpt je sneller af te vallen, spiermassa te ontwikkelen en veel soorten chronische aandoeningen te beheren, zodat je je beste leven kunt leiden. Ontdek waarom meer mensen vechtsporten opnemen in hun training om hun uithoudingsvermogen, gezondheid en conditie te verbeteren.
Als je nog geen workout hebt geprobeerd, zoals Muay Thai, zul je aangenaam verrast zijn dat deze intensieve trainingssessies een hele nieuwe fitnesswereld kunnen creëren. Het verschil tussen regelmatige lichaamsbeweging en vechtsporten is dat een krijgskunst zijn geschiedenis heeft ingebakken in cultuur, traditie en verhalen vertellen. Het creëert doel door beweging. Het vereist focus, leren en toewijding om je geest en lichaam te openen voor nieuwe uitdagingen.
De ongelooflijke voordelen van gevechtsport
Afvallen snel
Het uitvoeren van regelmatige oefeningen kan ons verveeld laten en de meeste raken een plateau, niet in staat om voorbij een bepaald getal op de schaal te komen. Door deel te nemen aan intense sporten en vechtpartijen waarbij je hele lichaam gestimuleerd wordt, kun je deze grenzen verleggen. Je zult merken dat je sneller gewicht verliest. Hardnekkig vet in de buik, dijen en heupen neemt af naarmate u meer calorieën verbrandt en spiermassa ontwikkelt.
Harde workouts belonen je met ongelooflijke gezondheidsresultaten
Als je klaar bent voor de uitdaging, zal je deelname en toewijding in een vechtsport alle spieren, gewrichten en zenuwen omvatten. Hoewel deze activiteiten intens zijn, kan iedereen Muay Thai starten. De uitvoeringsroutine is gestructureerd, terwijl instructeurs elk greintje toewijding van hun studenten nodig hebben.
Voor beginners wordt de basistechniek geïntroduceerd tijdens het werken aan warming-ups en loopt in buitengebieden om uithoudingsvermogen te bouwen. Voor degenen die hypertensie, diabetes en cholesterol beheersen als gevolg van slechte gezondheidskeuzes en een gebrek aan fitheid, kan de regelmatige betrokkenheid in de sport dramatische resultaten opleveren.
Voor gespierde benen, armen en kernkracht is Muay Thai de beste vechtsport om te presteren. De krachtige stakingen, stoten en weerstand helpen om vet te verbranden en spieren op te bouwen. Je zult een vlakkere maag merken in slechts een korte periode van regelmatige trainingen en veranderingen in het dieet. Het handhaven van een gezond gewicht en afnemende buikvet zijn effectieve manieren om chronische ziekten zoals hoge bloeddruk en cholesterol te voorkomen.

Muay Thai voor gezondheidsbewuste vrouwen

Thailand is een van de beste strandbestemmingen ter wereld. Mensen van over de hele wereld komen naar dit land voor plezier, vrije tijd en verjonging. De zonovergoten witte zandstranden en het tropische blauwe water zijn een ontzagwekkende scène. Thailand heeft ook een enorme berg samen met weelderige groene dichte bossen voor enkele wilde avonturen. Er is iets voor alle leeftijdsgroepen en daarom stelt Thailand toeristen nooit teleur. Het nachtleven wordt veel besproken bij de jonge reizigers.
Een ander ding dat Thailand van de andere landen scheidt, is Muay Thai. Het is een gevechtskunst waarvoor het oorspronkelijk in dit land is ontstaan ​​en in het recente verleden een internationale sport is geworden. Met de komst van Muay Thai willen veel mensen deze sport leren en er hun carrière van maken. Er zijn veel trainingskampen met state-of-the-art faciliteiten om de technieken van Muay Thai in te ademen. De beste trainingskampen worden echter beschouwd als in Thailand. De reden is naar verluidt de sfeer en de sfeer die hier wordt geboden.
Dit alles trekt meer en meer reizigers aan om naar Thailand te komen op zoek naar hun passie voor Muay Thai. Niet alleen mannen, maar ook vrouwen willen deze sport leren. Er zijn veel redenen aan verbonden. Sommigen doen mee voor zelfverdediging, sommige voor de liefde voor de sport en sommige voor fitness en gezondheid. Ja, je leest het goed. Muay Thai is een geweldige manier om fit te blijven, omdat het de aspirant op scherp houdt. Men doet veel fysieke activiteit tijdens het sporten en dit helpt om het extra gewicht gemakkelijk te verminderen. Daarom is het erg populair bij vrouwen. Mensen die naar Thailand reizen, zorgen ervoor dat ze deze sport leren voordat ze naar hun thuisland vertrekken.

Leer Muay Thai voor verbeterde zelfverdediging en verbeterde fitness

Muay Thai is een van de vechtsporten die tot doel heeft de stagiair volledig bekend te maken met zelfverdediging door middel van een reeks goed geprogrammeerde oefeningen. Het wordt aangeboden in gespecialiseerde trainingskampen met ervaren personeel om iedereen te trainen met betrekking tot zijn of haar fysieke conditie. Omdat het in fasen is verdeeld, kunnen mensen die Thailand bezoeken voor hun vakantie zich inschrijven voor een trainingskamp en getraind worden voor hun eigen lichaamsbouw en hun defensievaardigheden verbeteren.

Trainingsschema

De training is anders, afhankelijk van het doel van de stagiair en de conditie van het eerste lichaam. Voor degenen die vet en onbuigzaam zijn, kunnen ze niet meteen beginnen om de intensieve Muay Thai-oefeningen te doen. Ze zouden worden begeleid om kleine oefeningen te doen, zoals verschillende kilometers op het strand lopen, push-ups en squats doen en andere kleine oefeningen die minder intens zijn. Het doel is om ze zeer flexibel te maken zonder schade aan te richten voordat ze zich overgeven aan de zware en zeer betrokken Muay-trainingsoefeningen. Als je eenmaal flexibel en fysiek fit bent, zou je dan kennis maken met de Muay Thai-oefeningen om verschillende verdedigingsvaardigheden te leren.

De zelfverdedigingvaardigheden van Muay Thai

Eerst worden de cursisten gevraagd hoe ze hun lichaam, ziel en geest in samenwerking kunnen laten werken voor een perfecte coördinatie van zichzelf. De cursisten leren hoe ze met intense kracht kunnen schoppen en stoten met het doel de schade aan hun tegenstanders te intensiveren. Als een Muay Thai-stagiair, zou je worden geleerd over de kwetsbare delen om te raken in het geval dat je abrupt zonder voorbereiding wordt aangevallen. De hogere niveaus van de training hebben betrekking op dodelijke tactieken die maximale toewijding vereisen, omdat je uiteindelijk zou kunnen opgeven voordat je de training hebt voltooid vanwege de ingewikkelde en moeilijke oefeningen. Het is goed voor degenen die tijdens hun vakantie gewichtsverliesambities hebben omdat Muay Thai-oefeningen elk deel van het lichaam beïnvloeden.

Betere gezondheid krijgen in een Muay Thai

De meeste mensen weten dat oefening een van de belangrijkste dingen is die je zou kunnen doen om fitness, gewichtsverlies en gezondheid te bereiken. En ze hebben een positief gelijk: studies tonen consequent aan dat beweging een van de grootste voorspellers van gezondheid is – het maakt ons sterker, het vermindert de kans op een ziekte – het verhoogt letterlijk onze levensduur. Dus, wat maakt ons lui als we weten dat het slimste wat we kunnen doen is oefenen?
Welnu, de natuur is op een bepaalde manier een tweesnijdend zwaard. Als mensen verlangen we naar beweging, we moeten bewegen om ons lichaam gezond en sterk te houden. Als we niet voldoende bewegen, beginnen de spieren van ons lichaam atrofie te ervaren, wat inhoudt dat ze afnemen in grootte, elasticiteit, kracht en kracht. Onze gewrichten verzwakken, onze harten beginnen te verzwakken. En onze geest is niet zo scherp.
Maar aan de andere kant, om dingen een beetje interessant te maken – wij, als mensen, hebben een krachtige drive om ook energie te besparen. Dus zullen we de neiging hebben om de minste hoeveelheid energie te gebruiken die we kunnen om iets te doen. En zoals we weten, kunnen we tegenwoordig ons bestaan ​​redden door op een computer te werken. We gebruiken de auto om naar de markt te gaan en boodschappen te doen. We komen thuis met dezelfde auto en we zitten voor de tv terwijl we ons avondeten eten. Dit is een geweldige manier om energie te besparen, maar dit heeft een enorme prijs in de vorm van een verslechtering van onze gezondheid.
Dus hoe vinden we de juiste balans? Natuurlijk willen we niet voluit gaan in de trainingsmodus en pushups de hele dag doen. We zullen overtrainen en onze lichamen zullen daardoor verzwakken. Wat je wilt doen, is de juiste balans vinden tussen hard fysiek werk met je lichaam en rust. Het klinkt misschien moeilijk – maar we verzekeren u dat het eigenlijk vrij eenvoudig is. Het moeilijkste hiervan is dat je hard zult moeten werken aan het creëren van de gewoonte van discipline als het gaat om vaak en vaak trainen, voor een lange periode van tijd. Maar als u volhoudt, zult u slagen in uw voornemen om uw gezondheid dramatisch te verbeteren. Je zult je afslanken en afvallen, en je zult er beter uitzien dan ooit tevoren.